🍎 #ПростыеПравила: В каких продуктах искать витамины

Об этом рассказала руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины и клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Зятенкова.

— Витамины — органические соединения, которые необходимы нашему организму в небольших количествах. Однако они играют ключевую роль в поддержании здоровья и участвую в важных процессах: от обмена веществ до поддержания иммунной системы, — отметила эксперт.

🔜 Основные функции витаминов

🟡 Поддержка иммунной системы: витамин C; витамин D.
🟡 Обмен веществ: витамины группы B.
🟡 Здоровье кожи и волос: витамин E; витамин A.
🟡 Зрение: витамин A.
🟡 Костная система: витамин K; витамин D.

☀ Важно помнить, что необходимые витамины можно получить благодаря рациональному и сбалансированному питанию.

7 апреля — Всемирный день здоровья