Сегодня, 6 июня, день рождения солнца русской поэзии А.С. Пушкина.

«Полезен русскому здоровью нас укрепляющий мороз» — писал поэт.
Пушкин активно занимался закаливанием своего организма. Ведь закаливание – это простой способ укрепить свой организм и улучшить здоровье.

ГОВОРЯТ, секрет его молодости был в постоянном стремлении поддерживать хорошую физическую форму: летом плавал в реке, зимой перед завтраком принимал ванну со льдом. Любил русскую баню, как «вторую мать», и знал в ней толк: «Утром встанет, пойдет в баню, прошибет кулаком лед в ванне, сядет, окатится, да и назад…» Почти ежедневно стрелял из пистолета в цель, хорошо сражался на рапирах и слыл большим любителем верховой езды. И если Россия узнала о тонкостях английского бокса только в 90-х годах прошлого века, то, по свидетельству Вяземского-младшего, Пушкин уже в 1827 г. учил его «боксировать по-английски», т. е. почти за 70 лет до традиционной датировки. Любил Пушкин и прогулки с тросточкой, заметим, что тросточка, которую он «с легкостью подбрасывал», была весом 9 фунтов (это примерно 3,5 кг), по свидетельству других — в два раза тяжелее. Ко всему прочему Пушкин старался придерживаться определенного распорядка дня: «Просыпаюсь в семь, пью кофе… В три часа сажусь верхом, в пять в ванну и потом обедаю картофелем да гречневой кашей. До девяти — читаю. Вот мой день…»

Мы тоже считаем, что закаливание имеет множество преимуществ для здоровья, включая улучшение иммунитета, повышение выносливости и улучшение качества сна.
Закаливание — это не только способ улучшить здоровье, но и способ насладиться жизнь. Попробуйте новые виды спорта, такие как плавание или катание на лыжах, наслаждайтесь свежим воздухом и природой.

❗❗❗Однако прежде чем начинать закаливание, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.