Правильный рацион помогает защитить зубы от кариеса

🥕Твердые овощи и фрукты (морковь, яблоки, груши, огурцы, капуста и т.д.) содержат необходимые для здоровья полости рта витамины и микроэлементы. А еще они обеспечивают физиологическую жевательную нагрузку на зубы. Это улучшает кровоснабжение в тканях пародонта, а также стимулирует слюноотделение.

🍋Цитрусовые благотворное воздействуют на здоровье десен за счет большого содержания витамина С. Но перебарщивать с ними не стоит – в кислых фруктах (апельсин, мандарин, грейпфрут и др.) содержится кислота, которая негативно влияет на эмаль зубов.

🥜Орехи (миндаль, кедровый орех, кешью и т.д.) содержат кальций и фосфор, необходимые для поддержания здоровой структуры твердых тканей зуба. А молочные продукты (твердые сорта сыра, творог, натуральный йогурт) — это отличный источник белка, кальция, калия, магния и витаминов А, В и D.

Правильный рацион поможет защитить зубы от кариеса, но не заменит гигиену полости рта. Не забывайте дважды в день чистить зубы, пользоваться зубной нитью и скребком для языка, а также не пропускайте плановые визиты к стоматологу‼️