👆На летних каникулах всегда расслабляешься и отвыкаешь от занятий. А потом моргнул — и снова сентябрь, школьные занятия и груз ответственности. Разбираем, как ученику вернуться в учебный режим без головной боли и стресса.

👍Повторяйте пройденное.
Повторяйте материал сами — и начните подготовку к школе после каникул как можно раньше. Чтобы внести системность в занятия, установите правила, например, с младшеклассником ежедневно час тренировать таблицу умножения или отрабатывать почерк. А со старшеклассником можно договориться ввести час обязательного чтения или решению математических задач. Проговорите с ребёнком важность регулярных занятий, пусть и по чуть-чуть — тогда начало сентября не обернётся ужасом, а школьник почувствует себя уверенней.

👍Разрешите купить что-то новое.
Шоппинг перед учебным годом — ритуал, который вызывает приятные ассоциации. Для младших школьников покупка канцелярского предмета с Человеком-пауком или другим любимым героем — лучший способ, как настроиться на учёбу после каникул. Ещё 10 минут назад приближение школы казалось адом, а вот уже срочно хочется в школу показать обновки.

👍Обновите учебное пространство.
За несколько дней до старта занятий обновите место, где занимается ребёнок. Наведите порядок на столе, поменяйте местами привычное расположение предметов, развесьте на стенах учебный материал нового класса. Смена обстановки поможет настроиться на рабочий лад.

👍Не забывайте об отдыхе.
Определите границу между отдыхом и учёбой: спланируйте, сколько часов в день ребёнок будет заниматься. Для 5-11 классов — это не больше 5-7 часов. Дальше позвольте подростку самому планировать время. Тогда время на учёбу будет «осязаемым» и не таким пугающим, что поможет ребёнку настроиться на учёбу.

👍Отладьте режим сна.
Летом иногда позволительно спать до полудня или ложиться за полночь. С приближением учебного года лучше установить чёткое время отхода ко сну. Сон играет важную роль в развитии ребёнка. Рекомендуемая продолжительность сна для подростков — 9,5 часов. Учтите этот факт при подготовке к новому учебному году.

👍Не затягивайте посещение необходимых врачей, не откладывайте на будущее. Ребенок должен прийти в школу физически подготовленным к учебе. Сходите к стоматологу, терапевту, лору, окулисту, хирургу.

👍Помогите ребёнку психологически настроиться.
Поговорите с ребёнком, узнайте о его настроении и тревогах перед началом учебного года. Чем больше вопросов вы обсудите, тем быстрее пройдёт адаптация к учёбе и будет проще разрешить возможные проблемы. Дайте понять, что вы всегда рядом и готовы поддержать в любой сложной ситуации.

👍Прощание с летом.
Организуйте пикник, соберитесь семьей, и придумайте ритуал прощания с летней порой до следующего года. Вспомните самые смешные и счастливые моменты, рассказы о новых знакомствах сына или дочери, которые были в спортивном или детском лагере.

❗Данные рекомендации помогут вовремя перестроиться и подготовиться к учебному году безболезненно и без стресса. Задача мамы и папы – плавно и позитивно перейти к рабочим будням, создать условия, чтобы ребенок с удовольствием пошел в школу подготовленным психологически и физически.